» » » Як позбавитися токсинів після свят: поради дієтолога

Як позбавитися токсинів після свят: поради дієтолога

Як позбавитися токсинів після свят: поради дієтологаЩоб позбутися від токсинів і зайвої рідини, а заодно активізувати імунітет і відчути прилив сил, досить щодня їсти продукти з запропонованого списку.


Як позбавитися токсинів після свят: поради дієтологаЩоб позбутися від токсинів і зайвої рідини, а заодно активізувати імунітет і відчути прилив сил, досить щодня їсти продукти з запропонованого списку.

Брокколі. Вдосталь містить сульфорафон - органічна сполука, що володіє протираковим і антибактеріальним ефектом. Більш того, ця речовина необхідна для відновлення генів.

Буряк. Чемпіон по детоксикацій ній дії на організм, причому один із самих бюджетних! Буряк сприяє нормальній роботі травної системи і виведенню шлаків.

Сочевиця. Один з найбільш корисних заспокійливих бобових продуктів. Сочевиця багата гамма-аміномасляною кислотою (ГАМК). Недолік її в меню може привести до депресії.

Яблука. Розчинна клітковина, яка в них міститься, - найкраща їжа для корисних бактерій, що населяють кишечник. Здорова мікрофлора - це не тільки запорука міцного імунітету. Вона відповідає і за синтез деяких вітамінів, зокрема К і групи В.

Ожина. Серед усіх ягід синьо-фіолетового кольору вона містить найбільшу кількість потужного антиоксиданту - антоциану. Він захищає організм від дії вільних радикалів, які у жителів мегаполісу утворюються з надлишком.

Зелені листові овочі (зелені салати, селера, капуста, шпинат). Їжте їх сирими, додавайте в бульйони, овочеві салати, до гарнірів і свіжим сокам: вони здатні захищати печінку від шкідливих токсинів (пестицидів, важких металів).

Лимони. Вітамін С незамінний для детокса! Під його впливом токсини і шлаки легше розчиняються у воді і виводяться з організму. Готуйте натуральний лимонад, додавайте лимонний сік до салатних заправок, гарячих страв, пийте воду з лимоном і медом.

Часник. У часнику є дві незамінні властивості. По-перше, він допомагає роботі серця, по-друге - активізує вироблення ензимів печінки, допомагаючи організму виводити шлаки.

Зелений чай. Якщо хочете позбутися від набряків (а значить, зменшити вагу і обсяги) відмовтеся від чорного чаю і кави на користь зеленого чаю. Насичений антиоксидантами, він є чи не найкращим засобом позбавлення організму від надлишків рідини, а катехіни, що містяться в ньому, активізують роботу печінки.

Водорості. Вони багаті вітамінами і мінеральними речовинами, тому вкрай корисні для травної системи. Деякі види водоростей, наприклад комбу, вважаються особливо цінними завдяки здатності зв'язувати і виводити з організму токсини.

Укроп UA

0 коментарів до публікації


Ваше ім'я: *
Ваш Email: *

Підписатись на коментарі

Код: Включіть цю картинку для відображення коду безпеки
оновіть, якщо не бачите код
Введіть код: